第９回神戸マラソンに当選した女性初心者・初級者ランナーを対象に「レディスランニングクリニックin神戸学院大学」を開催します。本学女子駅伝競走部の大江秀和監督と森田陽子副監督を講師に、全3回のプログラムを実施。女性ランナー特有の不安や悩みなどもサポートしながらマラソンを基礎から学べる内容になっています。

講師：神戸学院大学女子駅伝競走部
　　　監督　大江秀和
　　　副監督 兼 コンディショニングコーチ　森田陽子

応募資格：神戸マラソンに当選した女性初心者・初級者ランナー
※全3日程に参加可能な方とさせていただきます。

定員：先着40人　※定員になり次第終了

参加費：2000円　※7月28日（日）に徴収させていただきます
　
＜プログラム＞
【第1回】フルマラソン基礎講座―神戸マラソンを完走するために―
日時：2019年7月28日（日）10:00～12:30（受付開始　9:30）
場所：神戸学院大学ポートアイランドキャンパスB号館　B108
内容：講義（60分）マラソンを完走するために必要な基礎知識
　　　実技（90分）正しいランニングフォーム習得、ストレッチ、ペースランニング
※プログラム終了後「痛みや故障の個別相談会」を実施いたします。

【第2回】本番50日前の練習
日時：2019年9月29日（日）10:00～12:30（受付開始　9:30）
場所：神戸学院大学ポートアイランドキャンパスB号館　B206　※会場は変更となる場合があります
内容：講義（30分）　 ラスト50日の練習計画
　　　実技（120分）　ストレッチ、動き作り、インターバルトレーニング
※プログラム終了後「痛みや故障の個別相談会」を実施いたします。

【第3回】フルマラソン直前対策講座　
日時：2019年11月3日（日）10:00～12:30（受付開始　9:30）
場所：神戸学院大学ポートアイランドキャンパスD号館1階　D102　※会場は変更となる場合があります
内容：講義（60分）　神戸マラソン完走 直前対策講座（トレーニングと食事）
　　　実技（90分）　ストレッチ、動き作り、２週間前のトレーニング
※プログラム終了後「痛みや故障の個別相談会」を実施いたします。

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