運動不足解消のために、ランニングを基礎から学んでみたい。コロナ禍でランニングを始めたけど、いつかフルマラソンを走ってみたい。フルマラソンを完走したいけど、どれくらい練習したらいいのだろう。そんなランニング初心者、これから始めようとしている皆さまを対象に、第10回神戸マラソンで初フルマラソン完走をめざす講座を開催します。

ランニングシューズの扱い方から、ランニングフォームやウォーミングアップの方法、フルマラソン完走に必要なトレーニングなどの基礎知識とランニング実技を通して、マラソン完走のために必要なことが学べる内容となっています。

「ランニングに少し興味がある」というみなさんはオンライン講義（ Zoom ）のみの参加もできますので、ぜひお気軽にご参加下さい。この講座を受講して、第10回神戸マラソン初完走をめざしましょう。
　
講師：神戸学院大学　共通教育センター　准教授　上谷　聡子　
対象：マラソン初心者、これからマラソンを始める方
内容：講義（対面）＋実技〔90分＋60分〕10：00～12：30〔定員30人〕▶1,000円　当日受付で徴収します
※講義（オンライン）のみの方は10：00～11：30にご視聴ください〔定員300人〕▶無料
　　　
▶実技について　　
キャンパス内でウォーミングアップの実践やランニングフォームの確認をします。運動ができるウエアとシューズ、着替えや汗拭きタオルをご持参ください。

【詳細と申込先はこちら】