基本情報/Basic Information

開講科目名 ／Class	健康・体力づくり演習／Seminar on Health Promotion and Fitness
授業コード ／Class Code	A005011001
ナンバリングコード ／Numbering Code	GENx002
開講キャンパス ／Campus	有瀬
開講所属 ／Course	共通教育科目／
年度 ／Year	2024年度／Academic Year
開講区分 ／Semester	前期／SPRING
曜日・時限 ／Day, Period	月4(前期)／MON4(SPR.)
単位数 ／Credits	2.0
主担当教員 ／Main Instructor	坂井　隆秀／SAKAI TAKAHIDE
遠隔授業 ／Remote lecture	No

担当教員情報/Instructor Information

教員名 ／Instructor	教員所属名 ／Affiliation
坂井　隆秀／SAKAI TAKAHIDE	共通教育センター

授業の方法 ／Class Format	対面授業（実技　講義）
授業の目的 ／Class Purpose	この科目は、スポーツ科学分野の一つである。全学ディプロマポリシーに示す、広い教養を身につけ、豊かな人間性や社会性を涵養することを目指す。 　健康・体力づくり演習では、ウォーキングやレクリエーション等のライト・スポーツを中心とした実践を通じてスポーツの楽しさや効果を体感し、健康・体力づくりの方法を学ぶことで運動習慣をつけるための基礎を身につける。1年次前期に配当する事により、学びと実践を通じて自身の健康や体力を改めて見つめ直す機会としたい。
到　達　目　標 ／Class Objectives	生涯スポーツの意義を説明できる。 健康・体力づくりの方法を説明できる。 運動習慣を身につける。
授業のキーワード ／Keywords
授業の進め方 ／Method of Instruction	講義と実習により進める。
履修するにあたって ／Instruction to Students	参加する学生や人数によって内容を変更する場合があります。
授業時間外に必要な学修内容・時間 ／Required Work and Hours outside of the Class	授業内容やキーワードについて事前・事後学習をうこと。（各30分） 授業外でもウォーキング等の運動を日常生活に取り入れて運動習慣を身につけるよう心がけること。
提出課題など ／Quiz,Report,etc
成績評価方法・基準 ／Grading Method・Criteria	授業への態度・意欲50％、実技試験20％、レポート30％で評価する。
テキスト ／Required Texts	適宜資料等を配布する。
参考図書 ／Reference Books	「健康・スポーツ科学の基礎知識」スポーツサイエンスフォーラム編、道和書院

No.	回 ／Time	主題と位置付け ／Subjects and position in the whole class	学習方法と内容 ／Methods and contents	備考 ／Notes
1	第1回	（講義）ガイダンス	授業目的、到達目標、内容、評価基準等について理解する。
2	第2回	ストレッチング	ストレッチングの実際と取り入れ方を理解する。
3	第3回	（講義＋実習）ウォーキング１	ウォーキングの基本動作の説明とウォーキング運動の実践。活動量計を用い、活動量と歩数との関係を理解する。
4	第4回	（講義＋実習）ウォーキング２	中等度の運動強度について理解し、運動前中後の心拍数を計測し、運動強度と心拍数の関係を理解する。
5	第5回	体力テスト１	上体起こし、２０ｍシャトルラン、体重、体脂肪率、血圧測定
6	第6回	体力テスト２	握力、長座体前屈、反復横跳び、立ち幅跳び測定
7	第7回	（講義）体力テストの自己評価１	身体計測、血圧測定の結果を基に自己評価する。
8	第8回	（講義）体力テストの自己評価２	体力テストの結果を、資料を基に点数化し自己評価する。
9	第9回	ビーチボールバレー１	簡易ルールの説明と基本的な技能、戦術の理解と実践。
10	第10回	ビーチボールバレー２	得点を付けたリーグ戦ゲームの実践。
11	第11回	ソフトバレーボール１	簡易ルールの説明と基本的な技能、戦術の理解と実践。
12	第12回	ソフトバレーボール２	得点を付けたリーグ戦ゲームの実践。
13	第13回	バドミントン１	基本的な技術の理解と実践。
14	第14回	バドミントン２	簡易ルールの試合形式でのゲーム。
15	第15回	（講義）まとめ	生涯スポーツの意義と、その方法について確認する。