神戸学院大学

レディスランニングクリニックin神戸学院大学

2019/06/19

日時 2019/07/28 (日) 10:00~12:30(受付開始 9:30)
会場 ポートアイランドキャンパス B号館 B108
大江秀和監督
大江秀和監督
 森田陽子副監督
森田陽子副監督

第9回神戸マラソンに当選した女性初心者・初級者ランナーを対象に「レディスランニングクリニックin神戸学院大学」を開催します。本学女子駅伝競走部の大江秀和監督と森田陽子副監督を講師に、全3回のプログラムを実施。女性ランナー特有の不安や悩みなどもサポートしながらマラソンを基礎から学べる内容になっています。
 講師:神戸学院大学女子駅伝競走部
    監 督 大江秀和
    副監督 兼 コンディショニングコーチ 森田陽子

応募資格:神戸マラソンに当選した女性初心者・初級者ランナー
         ※全3日程に参加可能な方とさせていただきます。
定員:先着40名 ※定員になり次第終了
参加費:2000円 ※7月28日(日)に徴収させていただきます
 
<プログラム>
【第1回】フルマラソン基礎講座―神戸マラソンを完走するために―
 日 時:2019年7月28日(日)10:00~12:30(受付開始 9:30)
 場 所:神戸学院大学ポートアイランドキャンパスB号館 B108
 内 容:講義(60分)マラソンを完走するために必要な基礎知識
     実技(90分)正しいランニングフォーム習得、ストレッチ、ペースランニング
※プログラム終了後「痛みや故障の個別相談会」を実施いたします。

【第2回】本番50日前の練習
 日 時:2019年9月29日(日)10:00~12:30(受付開始 9:30)
 場 所:神戸学院大学ポートアイランドキャンパスB号館 B206 ※会場は変更となる場合があります
 内 容:講義(30分)  ラスト50日の練習計画
     実技(120分) ストレッチ、動き作り、インターバルトレーニング
※プログラム終了後「痛みや故障の個別相談会」を実施いたします。

【第3回】フルマラソン直前対策講座 
 日 時:2019年11月3日(日)10:00~12:30(受付開始 9:30)
 場 所:神戸学院大学ポートアイランドキャンパスD号館1階 D102 ※会場は変更となる場合があります
 内 容:講義(60分) 神戸マラソン完走 直前対策講座(トレーニングと食事)
     実技(90分) ストレッチ、動き作り、2週間前のトレーニング
※プログラム終了後「痛みや故障の個別相談会」を実施いたします。

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